- 2026.04.01
- 【1ヵ月で感度を爆上げプログラム】
シロです！
ということで、いよいよ4月になりましたので本格的に皆様の感度を上げるために必要な事をやっていきたいと思います！！
こちらの記事をよく読んで、しっかりと毎日の課題に取り組んでください！
※この記事は、感度を上げたい女性の為にシロがつくったオープンチャットに参加した方向けに作っております※
✅中●キできなくて悩んでる
✅もっと感じれる身体になりたい
✅爆イキしたい
そんな悩みを抱える女性へ
シロが今考えている感度開発メソッドを実験的に試すために、めちゃくちゃ有料級の情報を垂れ流す【女性限定】のオープンチャットを作りました！！
家でできるトレーニング、感度を上げるためにするべき生活習慣、変えるべき食生活、などなど、自宅でやれることからどんどん発信していく予定です！！
※女性限定です※
▼参加はこちらから▼
パスコードは【0081】
目次
１．現在地の確認と毎日の課題のチェック
今回このオプチャに参加した皆さんはご自身の感度を上げたいというのが一番の目的だと思います。ただそのモチベーションは様々だと思います。
情報収集程度の人、気になるノウハウがあったら試してみたい人、何としてでも感度を上げたい人、色々な方が参加して下さっていると思いますが、僕は【何としてでも感度を上げたい人】向けに書いております
少々暑苦しいかと思いますが、それ以外の方も温かい目で感度を上げたい方を応援していただけますと幸いです。
さて、感度を上げるためには3つの方向から改善をしていく必要があります
それは
❶生活習慣
❷体質
❸性の経験値
です
それぞれ重要なので丁寧に解説しますね
❶生活習慣
生活習慣というのは感度に関係ないようですが実はとても大事なんです。
特に腸と自律神経を整えるというのが、感度爆上げの為には必須事項になります。
以前の記事でお伝えした「朝イチで白湯を飲む」や「お風呂で仙骨とお腹を温める」といった事は、この腸と自律神経を整えることに繋がります
なので、生活習慣改善の為の課題を以下に出しますので、今日からしっかり取り組んでください
①生活習慣改善の課題
1.毎朝白湯をコップ一杯飲む
2.毎日お風呂に浸かって汗をかくか、シャワーだけの場合は仙骨に1分間熱めのシャワーを当てる
3.寝る前30分間はスマホやPCを一切見ない
以上の3つを出来る範囲でやってください
❷体質
体が硬いとか、肩こりがひどいといった体質も気持ちよくなるうえでは大敵なので、これも改善するための課題を出します
①体質改善の課題
1-1.風呂上がりのストレッチ【股関節】
股割り①
股割り②
股関節揺らし
1-2.風呂上がりのストレッチ【肩甲骨】
上腕三頭筋・広背筋のストレッチ（左右）
肩甲骨のストレッチ
1-3.わかめの動き
以上出来る限りの範囲でしっかり取り組んでください
❸性の経験値を積む
ここは直接的なアプローチなので一番重要です！
まず気持ちよくなれない人の多くは、練習不足です。
練習とはオナニーです！！
オナニーをちゃんとやっていますか？
自分で触って自分の気持ちいいポイントや、気持ちいい触り方を理解していないのに、他人に気持ちよくしてもらおうなんて都合のいい話はありません
まずは自分で自分の事をちゃんと知ってください
手で触るのに抵抗があるのであれば、おもちゃを使ってもかまいません
以前のこちらの記事で紹介したおもちゃを使ってオナニーしてみてください
とにかく、気持ちよくなる経験を沢山積めれば積めるだけいいんです
環境的にオナニー出来ない人もいるかと思います
そういう方はお風呂とかトイレとか、とにかく自分の時間をつくってやってみましょう
ただ、やり方を間違えると逆効果になるので以下の内容には気を付けてください
NGオナニー❶足ピン
足ピンオナニーになれてしまうと、その力の入れ方じゃないと気持ちよくなれなくなります
しかし、セックスでは相手が足の間に入ることが多いので、足をピンと出来ない場合がほとんどです
そうすると、オナニーとは違う状況になるので、練習通りに気持ちよくなれません
そのため足ピンはしない方がいいです。もしどうしてもしたい場合は足ピンをする際に足を閉じずに開くようにしましょう
NGオナニー❷振動系の玩具
経験値が全くない人は、自分の手で触るよりもまずは振動系の玩具を使って気持ちよくなる経験を積んでください
しかし、ずっと振動系の玩具を使い続けると、生身の人間の刺激では満足できなくなります
そのため、気持ちよさをある程度体験出来たら、振動しない玩具か手で触るように変えていきましょう
２．1週間ごとに現在地の確認
上記の課題を本気で毎日取り組んだら、間違いなく1か月後には何かしらの変化がおこります
ただいきなり一か月先を見据えると気が滅入るので、まずは一週間続けることを目標にしてください
一週間続いたらもう一週間、という風に徐々に継続していけば、一か月後にはしっかりと感じれる身体へと変わっているはずです
なので、オプチャないで皆さんの課題への取り組み状況を報告してもらおうと思います
出来た内容だけでいいので、必ずやったことを報告するようにしましょう
自分だけではなく仲間がいると思えば少しはモチベーションになると思います
他人のモチベーションの為にも報告をしっかりしてくださいね
３．1か月後になりたい自分
では最後に
一か月後あなたはどうなりたいですか？？？
爆イキ女子になりたいですか？
中イキが出来るようになりたいですか？？
このオプチャに入った理由をもう一度思い出して、今日から課題に取り組んでみてください
応援しています