- 2026.03.29
- 【女性限定】感度を上げるための基礎知識
僕がこれまで感度開発を行ってきた中で、感度に関する悩みを持つ女性は大体同じパターンの悩みを持っていました
✅パートナーとの行為でイケない
✅中イキができない
✅もっと感じれる身体になりたい
✅味わった事のない快感を味わってみたい
このような悩みをもって僕の元に来るのですが、その女性の感じる能力は人によってまちまちなので、同じ悩みを持っていたとしても、行うことが変わってきます
今回の記事では、感度を上げるためにまずやらなければならない【自分の現在地を知る】ということと、現在地ごとのおおまかなやるべき事をお伝えしていきたいと思います
目次
１．現在地を確認する
１．現在地を確認する
まず最初に以下の質問に答えてください
❶オナニーで外イキできる
→YES/NO
❷セックスで外イキできる
→YES/NO
❸オナニーで中イキできる
→YES/NO
❹セックスで中イキできる
→YES/NO
❺冷え性である
→YES/NO
❻便秘である
→YES/NO
❼股関節が硬い
→YES/NO
❽胸椎が硬い
→YES/NO
❾肩こりがある
→YES/NO
この質問に答えるとあなたの現在地が分かります。
まず前半の4つを見ます
パターン１．❶でNO→性に対するメンタルブロックが強い/圧倒的な経験値不足
パターン２．❶でYES❷でNO→心の解放が出来ていない/パートナーが下手くそ
パターン３．❶❷でYES❸❹でNO→心の解放が出来ていない/性に対するメンタルブロックが強い/相手にゆだねることが出来ない/物質主義で男性的/理想が高い
パターン４．❶❷でYES❸でYES❹でNO→パートナーが早漏or下手くそ/相手にゆだねることが出来ない
パターン５．❶❷でYES❸でNO❹でYES→性に対するメンタルブロックが強い/経験不足
パターン６．❶❷❸❹でYES→感度良好
ざっくりですが上記のように分類できます。細かく分類すると上記以外にも考えられることはあるのですが、全部書き出すとトンデモない量になるので一旦上記内容で進めていきます
さて、あなたの分類はどのパターンになりましたか？
この各パターンごとにやるべき事が変わるので次にそれを説明していきますね
２．感度を上げるためにやるべき事
では各パターンで何をするべきかを書いていきます
■パターン１の人
あなたはまず徹底的にオナニーしましょう。自分が性的に気持ちよくなるのに抵抗がある人は、オナニーは健康法だと思ってください。
実際にオナニーをすることで身体に良い変化が起こるということが分かっているので、これに関しては嘘でもなんでもありません
具体的にはオナニーをすることで次の5つの効果があります
1. 血行促進による「自然な肌ツヤ（Post-Sex Glow）」の獲得
オーガズムに達する過程で心拍数が上がり、全身の血流が劇的に促進されます。
- 血色感と透明感の向上: 血液が皮膚の隅々の毛細血管にまで行き渡ることで、細胞に酸素と栄養がたっぷり供給されます。これにより、肌のくすみが改善し、内側から発光するような血色感（海外の研究者やメディアでは「Post-Sex Glow：事後の輝き」と呼ばれます）が生まれます。
2. 若返りホルモン「DHEA」の分泌
性的興奮やオーガズムによって、「DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）」というホルモンの血中濃度が上昇することが分かっています。
- アンチエイジングと細胞修復: DHEAは「若返りホルモン」とも呼ばれ、肌の細胞修復を助け、免疫力を高める働きがあります。肌のターンオーバーを正常化し、ダメージを受けた肌の回復を早めるサポートをしてくれます。
3. 女性ホルモン（エストロゲン）の活性化による美肌・美髪効果
定期的な性的刺激は、女性ホルモンである「エストロゲン」の健康的な分泌レベルを保つことに関連しています。
- コラーゲンの生成サポート: エストロゲンは、肌の弾力やハリの元となるコラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける働きがあります。肌の潤いを保つだけでなく、髪の毛のハリやツヤを維持するためにも不可欠なホルモンです。
4. ストレスホルモンの抑制による「肌荒れ・ニキビ予防」
ストレスを感じると分泌される「コルチゾール」というホルモンは、皮脂の過剰分泌を引き起こして大人ニキビの原因になったり、コラーゲンを破壊してシワやたるみの原因になったりします。
- 強力なストレスリセット: マスタベーションによって脳内に放出されるオキシトシン（安心ホルモン）やエンドルフィン（幸福ホルモン）は、このコルチゾールのレベルを強力に引き下げます。結果として、ストレス性の肌荒れや炎症を根本から予防する効果があります。
5. 究極の美容液である「質の高い睡眠」の獲得
絶頂後に分泌される「プロラクチン」というホルモンによって、心身の緊張が解け、非常に深く質の高い睡眠を得ることができます。
- 睡眠中の細胞再生: 肌の細胞が最も修復・再生されるのは深い睡眠中（ノンレム睡眠時）に成長ホルモンが分泌されるタイミングです。入眠がスムーズになり、深く眠れることは、どんな高価な美容液よりも確実なスキンケアになります
つまりオナニーをすることは、悪いどころかいいこと尽くしなんです。イクことにこだわらなくていいのでまずはオナニーをすることを習慣にしてください。
自分の手で触る事でいまいち盛り上がらないという人は、おもちゃを使ってオナニーをすることをおすすめします。
ほとんど経験が無いのであれば最初はこういう玩具がおすすめです
おすすめ❶https://amzn.asia/d/01CrlD25
おすすめ❷https://amzn.asia/d/03xdIwOc
おすすめ❸https://amzn.asia/d/0cm95SjV
振動系の玩具は本来使わない方がいいのですが、パターン１の方はとにかく気持ちよくなる経験を積んでおく必要があるので、振動系の玩具を活用して気持ちよくなる練習をしてください
■パターン２の人
パターン２の人もタイプが2つに分かれます
1つはメンタルタイプ、もう一つは間違ったオナニーが癖になってるタイプです。
メンタルタイプの人がやるべき事は、パートナー（セックスをする相手）にしっかりと自分がどうしてほしいかを言える関係性をつくる、ということです。
自分で触ってイケるということは、イケないわけじゃないんです。いろんな事が気になって集中できなかったり、いまいちポイントが合わなかったり、長い事してもらって悪いなって思ったりして集中できなかったり、とにかく集中できないというのに尽きます
そのため、しっかりと前戯について話し合える関係性を作って、自分が気持ちよくなる為にはこういう風にして欲しいとしっかり伝えてください。それが言えるだけで刺激の種類もアジャストされるし、気が散るということが少なくなって、イキやすくなります
もちろん相手のスキルの問題もあるので、それだけでイケないということもあります。その場合はご自身の感度をさらに上げるという方向に進めばいいので、まずはコミュニケーションをしっかりとって相手にちゃんと伝えてください
待ちがったオナニーをしているタイプの人は、普段足ピンオナニーをしていたり、強めの振動系おもちゃでオナニーをして外イキをすることが癖になってしまい、自分がイクための刺激のストライクゾーンが狭くなってしまっています
この場合は、パートナーに普段使ってるおもちゃを使ってもらって、自分がいつも当ててる感じでやってもらってください
同じ刺激が来てるのにイケない場合は、メンタルタイプの問題が併発していますので、上記で伝えた事を行うのが良いです！
■パターン３の人
おそらくこのパターン３の人が一番多いのではないかと思います。このタイプの人がまず最初にやるべき事は、中イキを正しく定義するということです
これまで僕が1000人以上の女性に中イキ開発をやってきて、一番多かったのがこのタイプの人なのですが、みなさん自分が思い描く中イキ像がバラバラなので、まず最初にここの定義を行います
中イキタイプ
❶膣口が収縮しクリイキみたいに分かりやすい中イキ
❷膣奥がうねりクリイキとは違う感覚になる中イキ
❸わずかな膣奥の筋収縮と共にじわっと広がる中イキ
❹筋収縮を伴わずじんじんする快感が広がる中イキ
このようにざっと分けても4種類あります
多くの人が、中イキをすると体が痙攣したり、弓ぞりになったり、頭が真っ白になったり、というとてつもない気持ちよさや幸福感が訪れるものだと思っているようですが、実際はそんな中イキだけじゃないって事ですね
痙攣したり、弓ぞりになったり、頭が真っ白になるくらいの中イキを経験したいという気持ちはわかりますが、最初からそれを経験するのはほぼ無理です。
上記の４つのタイプの中イキを経て、徐々に快感を育てていった結果、そういったとんでもなく気持ちいい中イキへと進化するんです
いいですか、中イキは育てるんです
最初からマックスの中イキが来ると思ってたら、入り口がいつまでたってもわかりません。なので、上記の4タイプの中イキをまずはおぼえてください。
ちなみに❶が一番わかりやすくて❹が一番わかりにくいです。
難しいといっても、僕が施術すれば多くの場合3回以内に❶から❹までをコンプリートできますので、そんな難関ってほどではありません。
ただ、起こってる現象を的確に認識するのが難しいので、今自分が味わった気持ちよさが何番なのかを認識出来るように、やり方と状態を記しておきます
❶のやり方
クリ刺激とともに、Gスポットを中心に膣内の刺激を入れながらオーガズムに達する
❶の状態
外イキと同じような気持ちよさを味わいますが、中の刺激が追加されてるので、単純な外イキよりも深みのある快感が訪れます。膣口周辺の筋肉が不随意に収縮するので体感的にも分かりやすいです
❷のやり方
クリ刺激とともにポルチオ性感帯を刺激する事でオーガズムに達する
❷の状態
❶よりも奥を刺激されるため若干分かりにくいのですが、不思議な快感がやってきます。奥の筋肉がうねるように反応したり、バルーン現象という膣内が空洞化したりする現象が起こります。
クリ刺激と同時に刺激されるので、オーガズムに達したかどうかは分かりやすいです
❸のやり方
この中イキからちょっとわかりずらくなります。これまではクリ刺激と同時に刺激をしていましたが、ここからは中の刺激をメインにしていきます。
気持ちよさが高まって来たタイミングで刺激を止めて、余韻を味わう時間を作ってください。この時間に下腹部の快感を味わっていきます。快感の蓄積と刺激を止めるタイミングが良い感じに重なると、膣奥の筋収縮が起こり、オーガズムに達します
❸の状態
下腹部がじわっと気持ちよくなる感じです。気持ちよくなるために力んだ後、刺激が止まると同時に体が脱力するのですが、その脱力状態でじんじん身体に快感が広がっていきます。
膣奥がうねるような筋収縮を起こすので気持ちよさがその収縮に合わせて広がる感じです
❹のやり方
❸と同じです
❹の状態
❸のピークに向かう途中が❹です。その為気持ちいいのですが筋収縮は起こっていません。
オーガズムは筋収縮を伴う現象なので、その定義に当てはめると❹はオーガズムではないのですが、身体の中に波のように快感が広がっていくため、これも中イキと定義しています
詳細についてはおいおい解説していきますので、今回はこのあたりにしておきます
■パターン４の人
パターン４の人は相手に気を使いすぎている、もしくは相手にゆだねられないというメンタルの問題か、相手の技術が下手すぎるという相手の技術の問題の二パターンあります
メンタルの問題の場合は、もう自分の在り方を整えるということが必要になるので、物理的にどうこうするという領域ではないことがおおいです。
このタイプの人が僕の元に依頼しに来たときは、カウンセリングを長めにして心の問題を紐解いていくと爆イキします笑
相手の技術の問題のときは、その相手を僕の所に連れてきてください。前戯から腰の振り方まで全部レクチャーします
総じて、やれることとしては後述する受け手の技術を身に付けて感度を上げるということになりますので、後半の内容をしっかり読んでください
■パターン５の人
セックスでは中イキ出来るけど、自分ですると中イキできないというパターン5の人は、おそらく自分でやるという行為への心理的ブロックが働いています
正直、セックスでパートナーと気持ちよくなれているなら問題はないのですが、抱えている性に対してのブロックが別の所で影響してくる可能性があるので、速めに外しておいた方が良いです
オナニーをすることに抵抗があるのであれば、オナニーが身体にめっちゃいいという先ほどパターン１の所で書いた内容を読むと、ヘルスケアとしてオナニー出来るようになるので、そういう感覚で取り組むのが良いかと思います
ブロックがひどい場合は僕に連絡してください
■パターン６の人
なんの問題もなし！この後に解説する感度を爆上げする方法をやって、よりよいセックスライフを送りましょう
３．五感を底上げする最強のワーク
1.現在地の確認で聞いた質問の❺以下は全て気持ちよくなるための身体的な状態です。体は柔らかい方がいいし、便通は良い方が気持ちよくなれますし、基礎体温は高い方がいいんです
つまり、気持ちよくなりたかったら健康になる必要があるということです。
そのため、感度を上げるためにやって欲しい運動を今からお伝えするので、毎日1分必ずやってください
この動きを身に付けると、快感をキャッチする受け手の技術が爆上がりします
その動きがこちらです
この動きをするときは、背骨を大きく動かすイメージで骨盤から頭蓋骨までをしっかりとクネクネさせてみてください。
この時の身体の動かし方が、セックス中の感度を上げるための身体の使い方に繋がります。
細かいお話はまた別の機会にやりますので、まずはこの動きからやってみてください！！！