なぜか毎日が少し窮屈だ。人の目が気になる。本音をうまく言えない——。その息苦しさ、じつは「性」と地続きかもしれません。今回はちょっと真面目な話を。性の話ですが、いやらしい話ではありません。性が解放されると、人生そのものがなぜ生きやすくなるのか。その仕組みをお伝えしていきます。

「性の解放」とは、ヤリ放題のことではない

まず、ここを勘違いしている人がとても多いんですね。

「性の解放」と聞くと、誰彼かまわず関係を持つとか、欲望のままに生きるとか、そういうイメージを持つ方がいます。間違ってはいないのですが、それだと解像度が荒いんです。

結論から言うと、僕がここで言う性の解放とは、自分のなかにある「性」を、恥じたり否定したりせず、ありのまま受け入れている状態のことです。

感じたいと思うこと。気持ちよくなりたいと思うこと。誰かに触れたい、触れられたいと思うこと。そういう、人間なら誰もが持っている自然な欲求を、「いやらしい」「はしたない」と蓋をせずに、「あぁ、自分にはこういう気持ちがあるな」と、ただ認めてあげられる。これが解放です。

つまり、外に向かって何かをすることではなく、自分の内側との関係の話なんですね。

なぜ、性に蓋をすると人生まで窮屈になるのか

では、なんで性に蓋をすると生きづらくなるのか。ここが今日いちばん大事なところです。

性というのは、人間のいちばん奥にある、根っこの欲求です。食欲や睡眠欲と同じで、本来そこにあって当たり前のもの。ところが多くの人は、育ってくる過程で「性＝恥ずかしいもの、隠すもの、汚いもの」という刷り込みを受けています。

たとえば、テレビでキスシーンが流れた瞬間、家族の間に気まずい空気が流れてチャンネルが変わる。下ネタを言うと白い目で見られる。そういう小さな積み重ねで、僕たちは「性に関する自分の気持ちは、出してはいけないものなんだ」と学習していくんですね。

蓋をした鍋は、いつか吹きこぼれる

イメージしてください。グツグツ煮立っている鍋に、ぴったり蓋をして、その上から手で押さえ込んでいる状態です。

当然、ずっと押さえているのは疲れますよね。しかも中の圧力は逃げ場がないので、隙間からブシューっと吹きこぼれたり、変なところから漏れ出したりします。

性に蓋をして生きるというのは、これとまったく同じなんです。自分のなかの自然な欲求を「ダメだ、出すな」と押さえ続けるのには、常にエネルギーがいります。そのエネルギーは、本当はもっと楽しいことや、やりたいことに使えたはずのものです。

そして、ここが見落とされがちなのですが——「性の自分」を否定するクセは、性以外の場面にもそのまま広がっていきます。

自分の欲求にダメ出しをするのが習慣になっている人は、「こんなことを言ったら嫌われる」「こんな自分は受け入れてもらえない」と、あらゆる場面で本音に蓋をするようになります。性の抑圧は、生き方の抑圧と地続きなんですね。

体のレベルでも起きていること

これは精神論だけの話ではありません。

「恥ずかしい」「いけない」と緊張している時、体は交感神経が優位になっています。いわば臨戦態勢で、常にどこかに力が入っている状態です。逆に、安心して自分をゆるめられている時は副交感神経が優位になり、心も体もほどけていきます。

気持ちよさも、深いリラックスも、人とのつながりを感じるオキシトシンというホルモンも、この副交感神経が優位なゆるんだ状態でこそ出てきます。つまり、性に蓋をして常に身構えている人は、生理的なレベルでも「ゆるめない体」になってしまっているということです。

これでは、気持ちいいセックスができないどころか、日々の生活そのものが、ずっと肩に力の入った状態になってしまいますよね。

性の解放は「在り方」の解放だった

玄白流では、こういう考え方をしています。

性感は、その人の人生を映す鏡である。

これはどういうことかというと、ベッドの上で起きていることは、その人の在り方がそのまま出る、ということなんですね。

自分を受け入れられている人は、感じている姿を見せることを怖がりません。逆に、自分にダメ出しばかりしている人は、「こんな声出したら引かれるかも」「こんな顔、見られたくない」と、いちばん解放すべき場面でブレーキを踏んでしまいます。

僕はこれまで1000人以上の方の感度開発に関わってきましたが、気持ちよくなれない原因のかなりの部分が、技術ではなく在り方にありました。相手の技術以前に、その人が自分自身をどれだけ受け入れているか。ここがすべての土台になっているんです。

だから、性を解放するというのは、ただ「気持ちよくなれるようになる」という話では終わりません。自分のいちばん隠したかった部分を、自分で受け入れてあげる練習なんです。そしてそれができるようになると、不思議なことが起きます。

いちばん奥を許せた人は、表面も生きやすくなる

人間の心は、層になっています。表面に近いところには「仕事の自分」「友達といる時の自分」がいて、いちばん奥に「性の自分」がいる。多くの人にとって、性は心の最深部です。

そのいちばん奥にある、隠したかった自分すら受け入れられたとしたら、どうなるでしょうか。

その手前にある「仕事でミスする自分」「人とうまく話せない自分」「だらしない自分」なんかは、相対的にずっと軽く許せるようになります。いちばん重い扉を開けた人にとって、手前の扉は大したことないんですね。

これが、性の解放が人生の生きやすさに直結する理由です。最深部の自己受容ができると、自己肯定感の底が一段深くなる。だから、何があっても「まぁ、それも自分だよな」と思えるようになっていくわけです。

今日からできる、小さな解放のしかた

とはいえ、いきなり「自分の性を全部受け入れろ」と言われても難しいですよね。なので、今日からできる小さな一歩を3つお伝えします。

① 欲求を「ジャッジせずに」ただ認める

何かを感じた時、「こんなことを思うなんて」と裁くのをやめてみてください。「あぁ、自分は今こう感じているな」と、天気を眺めるように、ただ事実として認めるだけでいいんです。良い・悪いの判定をしないこと。これが受容の第一歩です。

② 体の反応を、声や息にしてみる

気持ちいいと感じた時に、小さく息を漏らす。心地よさを、ほんの少しでいいので外に出してみる。反応を出すというのは、「自分の感じていることを肯定する」という行為そのものなんですね。最初は演技みたいでも構いません。出しているうちに、だんだん本物になっていきます。

③ 人と比べて落ち込むのをやめる

「あの人はもっと自由なのに」「自分は遅れている」——この比較が、いちばん解放を遠ざけます。

考えてみてください。お相撲さんが、バスケ選手のシュートが下手なことで落ち込みますか? 落ち込みませんよね。やっている競技が違うからです。あなたの性も人生も、誰かと同じコースを走っているわけではありません。比べる相手は、過去の自分だけで十分です。

まとめ

長くなったので、最後にまとめます。

1. 性の解放とは、欲望を撒き散らすことではなく、自分の性を否定せず受け入れている状態のこと。
2. 性に蓋をするクセは、生き方そのものの抑圧と地続き。常に力が入った、ゆるめない心と体をつくってしまう。
3. 性は心の最深部。そこを受け入れられた人は、手前にある自分も軽く許せるようになり、生きやすくなる。

性の話は、生き方の話です。自分のいちばん奥を許せた時、人生はずいぶんと呼吸がしやすくなります。

あなたは今、自分の自然な気持ちに、ちゃんと許可を出せていますか? もし少しでも息苦しさを感じているなら、それはあなたが弱いからではなく、ただ蓋を外す方法を知らなかっただけです。諦めるには、まだ早いですよ。

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